O QUE É “Saúde do Coração: Quais Cuidados um Esportista deve Ter” Praticar exercícios físicos é essencial para quem está em busca de uma vida saudável! Os exercícios físicos praticados desde a infância proporcionam ao individuo benefícios incríveis no corpo e na mente!
O corpo se beneficia diariamente, pois a atividade física fortalece o tônus muscular, ajuda na flexibilidade e no fortalecimento dos ossos e articulações. Além disso, favorece a perca de peso, reduz a gordura corporal e ajuda a regular a pressão arterial.
Diminui o colesterol ruim, aumenta o bom e ajuda com a diabetes. Ao praticar uma atividade física o fluxo sanguíneo cerebral melhora e isso, além de favorecer a diminuição do estresse, da ansiedade e da depressão, ajuda significativamente na auto-estima. Isto são bons motivos para quem não faz exercícios começar a fazer, e para quem já é esportista continuar. No entanto é muito importante saber se o coração (que é nosso motor) está saudável para nos proporcionar todos estes benefícios.
