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UniBio #028: Sono – Descanso também é treino

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Descrição

publicidade - ecmbf 2017

 

O QUE É O “Sono – Descanso também é treino”

É fato que  estamos passando por tempos adversos e, que em algum momento você pode ou não ter percebido alguma alteração nos seus horários de dormir e acordar e ainda,  você já deve ter ouvido falar que é preciso dormir 8 horas por noite!

Mas você sabe se isto é um mito ou verdade sobre o seu padrão de sono!? Já observou o quanto seu sono influencia no seu treinamento?

E que, possivelmente, você já passou 01 ou várias noites em claro, seja na faculdade, ao longo da sua vida profissional, por conta da febre do seu filho mais novo ou até mesmo por algum imprevisto da vida.

Então, você já sabe de algumas das consequências de ficar 01 noite de sono sem dormir, trocar a noite pelo dia.

Mas será que você sabe o quanto a falta ou excesso de sono podem afetar seu treino?

Assim o objetivo desta aula será compartilhar  conteúdo sobre alguns destes aspectos  sobre Sono e padrão de Sono, Fatores que influenciam no Sono, Distúrbios do Sono e como tudo isso pode afetar o seu desempenho no Ciclismo.

TEÓRICO:

  • Data:  26/05/21 (quarta-feira)
  • Horário:
    • Abertura da sala: 19:15
    • Apresentação: das 19:30 as 20:30
    • Discussão: das 20:30 as 21:00
  • Local: Webinar
  • Endereço: GoToMeeting

 

DINÂMICA:

  • todos os inscritos serão inseridos (as 18 horas, no dia do evento) em um grupo Whatsapp, por onde receberão o link para acesso ao WEBINAR

 

HISTÓRICO:

  • 26 de Maio de 2021

 

OBJETIVO:

  • Apresentar aos ciclistas definições e estratégias relacionadas ao Sono e padrão de Sono para o desempenho no Ciclismo, seja você iniciante ou profissional

 

PÚBLICO ALVO

  • Ciclistas que queiram iniciar no ciclismo de estrada, mtb ou triathlon
  • Ciclistas que já praticam ciclismo e querem aprofundar seus conhecimentos

 

CONTEÚDO PROGRAMÁTICO:

  • Por quê dormimos?
  • Sono normal, fatores que influenciam o Sono;
  • Distúrbios do Sono;
  • Sono e Desempenho no Ciclismo;

 

PALESTRANTES

  • Profª Msc.Samantha Lemos Paim
    • Educadora Fisica- UFU, Mestre em Ciências pela UNIFESP

 

MATERIAL NECESSÁRIO

  • Computador ou Notebook ou Smartphone ou Tablet
  • Conexão com a internet

 

ESTRUTURA:

  • Apresentação teórica
  • Roda de discussão

 

NÚMERO DE VAGAS:

  • 100 vagas

 

VALOR:

  • R$40,00 por pessoa. (Promoção: GRATUITO)

*Somente para aqueles que desejam receber certificado de participação será cobrado uma taxa de emissão de R15,00. O nome do certificado será idêntico ao grafado na ficha de inscrição. (essa taxa se deve a terceirização do serviço)

 

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Informação adicional

Webinários

Sem Certificado (GRATUITO), Com Certificado

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