Descrição
O QUE É ” Musculação e Ciclismo – Do ganho de força a prevenção de lesões”
Um dos maiores inventos depois da roda foi a bicicleta. Sua construção é bastante simples, há duas rodas fixas no mesmo plano mediante traves cavilhadas, duas para cada roda. Seu inventor, o Conde francês J. H. De Civrac, em 1791, deu-lhe o nome de Celerífero (MUSEU DA BICICLETA, 2013).
Além de ser um meio de transporte, a bicicleta é o equipamento fundamental para o esporte ciclismo. A modalidade é praticada em pistas, rodovias, ruas, montanhas, trilhas, além de fazer parte do triathlon – juntamente com a natação e corrida. O número de praticantes vêm crescendo a cada ano e com isso, as dúvidas sobre o treinamento para melhorar a performance também.
O praticante mesmo que não pedale em nível profissional mas como hobby, busca potencializar os seus resultados.
Aliar musculação ao treino de ciclismo, ou não, é uma das principais questões, pois a modalidade em si já exige bastante do corpo e da musculatura, principalmente dos membros inferiores, por isso é preciso mantê-los fortalecidos para garantir uma boa performance, seja como profissional ou amador. Mas será que é recomendado intercalar as duas práticas?
No ciclismo, como em qualquer outro esforço desportivo, o corpo do atleta deve ter uma estrutura forte e sólida, portanto a força constitui a base para o sucesso. Esse é o caminho para a melhora do desempenho, evitar lesões e proporcionar uma vida longa no esporte.
O treinamento de força contribui para a melhora da qualidade de vida de seus praticantes e também de patologias. Bem planejado e executado, pode prevenir futuras lesões ocorridas devido à sobrecarga de treinamentos e competições.
O corpo humano por se tratar de uma “máquina” complexa e completa, demanda treinamentos de forma isolada e também global. De forma periodizada buscando o equilíbrio entre os membros superiores e inferiores, core, lateralidade e consciência corporal.
Com o excesso de informações que são “bombardeadas” a cada momento diariamente, vamos trazer dados comprovados cientificamente, que irão sanar várias dúvidas sobre a musculação e o ciclismo.
Com tantas opções e tantas informações divulgadas o tempo todo, qual devemos seguir?
Assim vamos trazer mais esse assunto para apresentarmos.
TEÓRICO:
- Data: 24/03/21 (quarta-feira)
- Horário:
- Abertura da sala: 19:15
- Apresentação: das 19:30 as 20:30
- Discussão: das 20:30 as 21:00
- Local: Webinar
- Endereço: GoToMeeting
HISTÓRICO:
- 24 de março de 2021
OBJETIVO:
- Apresentar aos ciclistas estratégias de treinamentos que podem ajudar a prevenir lesões e potencializar seus resultados durante sua prática no ciclismo e na musculação.
PÚBLICO ALVO
- Iniciantes no ciclismo de estrada, mtb ou triathlon;
- Ciclistas já praticantes e que desejam aprofundar seus conhecimentos;
CONTEÚDO PROGRAMÁTICO:
- Ciclismo X Musculação;
- Ganho de força;
- Treinamento isolado e global;
- Treinamento de consciência corporal;
- Tipos de fibras musculares;
- Fortalecimento muscular e prevenção de lesões;
- Postura e posicionamento durante o treino;
- Periodização de treinamento;
PALESTRANTES
- Professor Raphael Mendes Fonseca
- Educador Físico
MATERIAL NECESSÁRIO
- Computador ou Notebook (não recomendamos que seja por Smartphone)
- Conexão com a internet
ESTRUTURA:
- Apresentação teórica
- Roda de discussão
NÚMERO DE VAGAS:
- 100 vagas
VALOR:
- R$40,00 por pessoa. (Promoção: GRATUITO)
Avaliações
Não há avaliações ainda.