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UniBio #018: Dieta no Ciclismo. Restrição ou controle calórico?

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Descrição

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O QUE É O “Dieta no Ciclismo. Restritiva ou Balanço Calórico”

Muito se fala da importância de manter o peso adequado para a prática esportiva. Se você pedala é claro que leva em consideração esse fator, pois está totalmente ligado ao seu desempenho físico.

Mesmo que você não pedale a nível profissional e sim para recreação, busca sempre melhorar os seus resultados.

O fato do peso ser tão importante no ciclismo se deve ao fato que uma das correlações mais importantes é a relação Watt/Quilo. Isso significa que quanto mais força o ciclista transfere para a BIKE que quanto menos ele pesa, maior será sua velocidade em relação aos demais. Claro que existem outros fatores como constituição e estrutura corporal, bem como tipos de fibras musculares etc.

Com isso, para melhora de performance, além de treino adequado e dedicação, entra outro fator importante que está relacionando ao peso, que é a alimentação.

Muito se fala de dieta e reeducação alimentar. Na verdade, somos bombardeados de informações todos os dias, informações que nem sempre são verdadeiras e nos deixam em dúvida.

Se você está obeso ou sobrepeso e quer qualidade de vida e melhorar o seu condicionamento físico é claro que já pensou em perder peso. Fato é que sempre quando se toma uma decisão dessas, surgem dúvidas como: Seguir sozinho ou procurar um profissional? Dieta restrita ou reeducação alimentar? Emagrecer rápido ou lentamente?

Além desse fator, outra questão que preocupa o ciclista é o medo de perder performance. Medo de ter algum tipo de mal estar relacionado a baixa ingestão de nutrientes e/ou calorias.

Com tantas opções e tantas informações divulgadas o tempo todo, qual devemos seguir?

Assim vamos trazer mais esse assunto para apresentarmos.

TEÓRICO:

  • Data:  17/03/21 (quarta-feira)
  • Horário:
    • Abertura da sala: 19:15
    • Apresentação: das 19:30 as 20:30
    • Discussão: das 20:30 as 21:00
  • Local: Webinar
  • Endereço: GoToMeeting

 

HISTÓRICO:

  • 17 de março de 2021

 

OBJETIVO:

  • Apresentar aos ciclistas estratégias nutricionais que podem ser usadas com segurança para ter um emagrecimento efetivo.

 

PÚBLICO ALVO

  • Ciclistas que queiram iniciar no ciclismo de estrada, mtb ou triathlon
  • Ciclistas que já praticam ciclismo e querem aprofundar seus conhecimentos

 

CONTEÚDO PROGRAMÁTICO:

  • Emagrecimento x perda de peso
  • O que é reeducação alimentar
  • O que é dieta
  • Fatores psicológicos e emocionais que podem contribuir ou dificultar a perda de peso
  • Perda de performance com dieta restritiva?
  • Macronutrientes e sua importância
  • Quando e como usar dietas restritas?
  • Dietas da moda funcionam?

 

PALESTRANTES

  • Drª Amanda Lemos
    • Nutricionista

 

MATERIAL NECESSÁRIO

  • Computador ou Notebook (não recomendamos que seja por Smartphone)
  • Conexão com a internet

 

ESTRUTURA:

  • Apresentação teórica
  • Roda de discussão

 

NÚMERO DE VAGAS:

  • 100 vagas

 

VALOR:

  • R$40,00 por pessoa. (Promoção: GRATUITO)

 

*Somente para aqueles que desejam receber certificado de participação será cobrado uma taxa de emissão de R15,00

 

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