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UniBio #001 – Como treinar – Leitura e execução de planilhas de treino.

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Descrição

publicidade - ecmbf 2017

O QUE É O “Como treinar. Leitura e execução de planilhas de treino.”

Fomos atrás para entender o motivo pelo qual isso estava ocorrendo e descobrimos que não maior parte das vezes está relacionado com a dificuldade do ciclista em Ler e Entender o treino.

Pensando nisso traçamos uma linha de raciocínio baseada em Percepção Subjetiva de Esforço (PSE), Frequência Cardíaca (rpm) e Potência (Watts) e utilização da plataforma Training Peaks para poder facilitar os treinos.

Acreditamos que quando o ciclista entende a lógica e do treino, ele passa a fazer parte do processo e os resultados aparecem com mais facilidade.

 

TEÓRICO:

  • Data:  08/04/20 (quarta-feira)
  • Horário:
    • Abertura da sala: 20:00
    • Apresentação: das 20:30 as 21:30
    • Discussão: das 21:30 as 22:00
  • Local: Webinar
  • Endereço: GoToMeeting

 

HISTÓRICO:

  • 08 de abril de 2020 (Quarta-feira)
  • 12 de abril de 2020 (Domingo)
  • 20 de abril de 2020 (Segunda-feira)

 

OBJETIVO:

  • Apresentar aos ciclistas um programa de treinamento para a provas de até 3 horas de duração

 

PÚBLICO ALVO

  • Ciclistas que queiram iniciar no ciclismo de estrada
  • Ciclistas que já praticam ciclismo a pouco tempo e necessitam de ajustes em seus treinos para aumento da performance

 

CONTEÚDO PROGRAMÁTICO:

  • Treinamento por Percepção Subjetiva de Esforço
  • Treinamento por Candência
  • Treinamento por Potência
  • Plataforma Training Peaks

 

PALESTRANTES

  • Heitor Cunha – Treinador
    • Educador Físico pela UFU
    • Mestre em Genética/Bioquímica pela UFU
    • Treinador 4X Team Assessoria Esportiva

 

MATERIAL NECESSÁRIO

  • Computador ou Notebook (não recomendamos que seja por Smartphone)
  • Conexão com a internet

 

ESTRUTURA:

  • Apresentação teórica
  • Roda de discussão

 

NÚMERO DE VAGAS:

  • 100 vagas

 

VALOR:

  • R$40,00 por pessoa. (Promoção: GRATUITO)

 

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