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Como Treinar: Leitura e execução de planilhas

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O QUE É O BIOCICLETA?

No dia 09 de setembro de 2007, nascia oficialmente o site BioCicleta com sua primeira logo. O nem vem dá ideia que o mecanismo é perfeito onde o sistema biológico do corpo (Bio) imprime força no sistema mecânico da bicicleta (Cicleta), e desde então acompanhando o nome vem “o corpo e a máquina em harmonia”, que futuramente seria substituído continuar lendo…

O QUE É UNIVERSIDADE BIOCICLETA?

A “Universidade BioCicleta” tem tem como objetivo disseminar o conhecimento, do básico ao avançado, realizando reuniões, fóruns, simpósios, conferencias, cursos, treinamentos, palestras, seminários, sejam presenciais ou on-line. Todos os temas tem como objetivo central a “Prática esportiva e Qualidade de Vida“. Para isso nos cercamos de pessoas fundamentadas e qualificadas para tal.

No inicio continuar lendo…

O QUE É “Como treinar. Leitura e execução de planilhas de treino.”

Dentro da nossa vivência, percebemos que muitas pessoas recebem do treinador a planilha de treino, mas acabam por não executá-la.

Fomos atrás para entender o motivo pelo qual isso estava ocorrendo e descobrimos que não maior parte das vezes está realacionado com a dificuldade do ciclista em Ler e Entender o treino.

Pensando nisso traçamos uma linha de raciocínio baseada em Percepção Subjetiva de Esforço (PSE), Frequência Cardíaca (rpm) e Potência (Watts) e utilização da plataforma Training Peaks para poder facilitar os treinos.

Acreditamos que quando o ciclista entende a logica e do treino, ele passa a fazer parte do processo e os resultados aparecem com mais facilidade.

TEÓRICO:
Data: – 20 de abril de 2020 (Segunda-feira)
Horário: 20:30 horas
Local: on-line
Endereço: inscritos receberão o link pelo whatsapp

HISTÓRICO:
– 08 de abril de 2020 (Quarta-feira)
– 12 de abril de 2020 (Domingo)
– 20 de abril de 2020 (Segunda-feira)

OBJETIVO
– Apresentar aos ciclistas um programa de treinamento para a provas de até 3 horas de duração

PÚBLICO ALVO
– Ciclistas que queiram inciar no ciclismo de estrada
– Ciclistas que já praticam ciclismo a pouco tempo e necessitam de ajustes em seus treinos para aumento da performance

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CONTEÚDO PROGRAMÁTICO
– Treinamento por Percepção Subjetiva de Esforço
– Treinamento por Candência
– Treinamento por Potência
– Plataforma Training Peaks

PALESTRANTES
– Heitor Cunha – Treinador

MATERIAL NECESSÁRIO
– Computador ou Notebook (não recomendamos que seja por smartphone)
– Conexão com a internet

ESTRUTURA:
Apresentação teórica
Roda de discussão

Número de Vagas: 20
Valor: R$40,00 por pessoa. (Promoção: GRATUITO para os 10 primeiros inscritos)

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