Dica #001 – Jamais fique mais do que 3 dias sem treinar

Você todos os dias, escova os dentes, dorme, toma banho, alimenta, trabalha, estuda. E a maioria dessas atividades você nem para pra pensar se vai ou não fazer, isso pq já se tornou um hábito. Então transforme sua rotina de treinos em um hábito. Se estiver chovendo: treine. Se estiver frio: treine. Se estiver ventando: treine. Se estiver sem vontade: treine. Se estiver cansado: DESCANSE. Ouça seu corpo. Mas nunca fique mais do que 3 dias sem treinar. Deixe seu metabolismo se acostumar com seu esforço físico.

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